Детоксикация — стратегия жизни. Как помочь организму удалить токсины
Удаление вредных веществ (токсинов) происходит в теле постоянно. Но возможности организма порой уступают количеству вредных факторов. Как помочь организму удалить токсины? Тефлон, компоненты вакцин, пестициды, лекарственные препараты, обработанные продукты, химиотерапия, тяжёлые металлы, ГМ-продукты. Теперь химикаты окружают нас повсюду. Токсичные вещества, накапливаясь в теле, могут вызвать дисбаланс в его работе. Они увеличивают нагрузку на механизмы детоксикации (удаления токсинов). В результате этого происходит постепенное отравление организма. Начальными симптомами развития такого отравления могут стать усталость, кожные заболевания, мышечные боли или даже просто неприятный запах изо рта. Начните детоксикацию И в этом нам может помочь питание, направленное на детоксикацию. Суть диеты в том, чтобы усилить способности организма по очищению от токсинов. В этот период важно употреблять только натуральные продукты питания: побольше цельного зерна и орехов, фруктов и овощей, а также пейте много воды. Кроме того, есть некоторые продукты, которые обладают более мощными…
Цвет листа салата определяет антиоксидантный эффект
Изучив три разных вида салатного листа, исследователи пришли к мнению, что цвет является не только эстетическим показателем, но также говорит об антиоксидантной активности. Салат является богатым источником антиоксидантов, содержащем различные полифенольные соединения, такие как флавоноиды, антоцианы, а также витамины А и С. Специалисты кафедры биологии растений и экологии Университета Басков применяли метод электронного парамагнитного резонанса (ЭПР), чтобы наблюдать за изменением антиоксидантов в трех вариантах салата. Это зеленый лист сорта «Батавия», красный и зеленый лист «Чудо четырех сезонов» и красный лист «Дубовый лист», сообщает PreventDisease. Оказалось, что зеленые листы салата содержат водорастворимый антиоксидант, который работал с медленной и средней скоростью. Красные листья содержали соединения со средней и быстрой кинетикой, в то время как красно-зеленый лист имел все три вида антиоксидантов. Различия в скорости не означают, что некоторые антиоксиданты лучше или хуже Скорее всего, выгоднее потреблять смесь различных типов салата,…
Как ускорить метаболизм: 5 продуктов, которые заставят организм работать быстрее
последнее время интернет пестрит списками жиросжигающих продуктов и продуктов с «отрицательной калорийностью». Итак, что съесть или выпить, чтобы похудеть? Рассказывает Мария Шубина, врач-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. Зелёный чай Считается хорошим помощником для худеющих благодаря сильным антиоксидантам –катехинам. Они обладают рядом полезных свойств, в том числе активируют метаболизм. Особо отличился эпигаллокатехин галлат (EGCG) – вид катехина, который способствует усиленному сжиганию жира. Но, к сожалению, значимый эффект можно получить только при применении его в очень высоких дозах. Максимальное увеличение расхода энергии у людей – на 2% – наблюдалось при употреблении экстракта зеленого чая, но не самого напитка. С другой стороны, зеленый чай является мочегонным средством. А это значит, что он способствует выведению лишней жидкости из организма. Имбирь Имбирь способен немного увеличить термический эффект пищи – количество энергии, потраченное на переваривание, и нормализовать пищеварение за счет ускорения кровообращения в желудочно-кишечном…
Лучшие пищевые антиоксиданты для защиты от рака. Враг не пройдет
Oнкология трудно поддается лечению, поэтому важно не дать ей «благоприятной» почвы для развития. Один из механизмов развития опухолей — сбой в системе антиоксидантной защиты. Поэтому в последнее время мы все чаще слышим про пищевые антиоксиданты, и это не лишено смысла. Как это происходит? Антиоксиданты защищают клетки от действия свободных радикалов, которые и представляют собой сверхактивные, нестабильные молекулы. Они легко вступают в контакт с другими молекулами и окисляют их. Если свободных радикалов становится слишком много, в клетках происходит повреждение генетического материала. Через некоторое время возникает нарушение регуляции процессов развития, роста и гибели клеток. Клетки трансформируются в опухолевые и начинают непрерывно расти. Клетки рака не реагируют ни на какие внешние попытки их остановить. Активируйте защиту Антиоксидантная защита может истощаться при частом воздействии канцерогенов и токсинов, повышенной лучевой нагрузке или стрессе. Другими словами, от неблагоприятного действия внешних обстоятельств. И это от…
Экзотоксины пищи: пора перезагружаться
Cлизистая желудочно-кишечного тракта — это первый и самый обширный участок взаимодействия нашего организма с окружающей средой. Это барьер, которые препятствует проникновению чужеродных веществ в кровь и ткани. Микрофлора находящаяся в нем, клетки иммунной системы, плотно прилегающие друг к другу клетки кишечника – объединяясь вместе, создают мощный щит от неблагоприятных для нас факторов. Пища, содержащая в себе токсические вещества (пестициды, канцерогены, тяжелые металлы и др.), гормоны, антибиотики, вещества вызывающие аллергические реакции и воспаление бомбардируют кишечный барьер изо дня в день. Продукты, богатые глютеном (пшеница, рожь, ячмень) вызывают склеивание кишечных ворсинок, даже у лиц без генетической предрасположенности к глютену, нарушая процессы всасывания веществ. Лектины – группа белков, которые находясь в растениях, призваны защитить их от воздействия чужеродных факторов. Больше всего лектинов в семенах, зародышах – обители будущей жизни, которую нужно особенно тщательно охранять от животных и человека. Лектинов много в…
Детоксикация или очищение организма. Что наша жизнь? – Токсины!
Зачем нужна детоксикация? Что такое гормоны, пестициды и гербициды? Откуда они взялись на нашу голову? Антибиотики в пище. Все началось с фермерских и птицеводческих хозяйств, где начали применять современные технологии. А там через “черный вход”, а если быть точнее, через еду, незаметно они и просочились в нашу жизнь. Если с большинством из этих веществ наша печень худо-бедно справляется, то чрезмерная концентрация антибиотиков в мясе птицы может увеличить риск заражения болезнями пищевого происхождения. В курятине или в мясе цыплят, например, приют себе может найти сальмонелла, а эту бактерию голыми руками, то бишь обычными антибиотиками, не возьмешь. Почему? Потому что она устойчива к ним. Сырое или недоваренное мясо, зараженное этим микроорганизмом, может представлять угрозу для жизни, особенно для стариков, детей или людей с ослабленной иммунной системой. Причина все та же – бактерия тяжело поддается лечению обычными антибиотиками. Даже если вам…