Здоровое питание — это не только полезно! Здоровое питание на каждый день имеет множество достоинств. 1.Полное отсутствие чувства голода. Больше не нужно терпеть боль в желудке, усталость и головные боли. У вас всегда будут варианты здоровых перекусов на случай внезапного голода. 2.Возможность самостоятельно планировать своё меню здорового питания на каждый день. Больше у вас не будет неловких ситуаций в кафе и в гостях. Вы всегда сможете найти что-то, вписывающееся в рамки вашей программы. 3.Отсутствие жёстких рамок. Программа не предполагает категорических запретов. Несмотря на существующий список рекомендаций, вы всегда сможете адаптировать её под свои вкусовые пристрастия. Но здоровое питание на каждый день имеет и минусы, как ни странно. Единственный недостаток представленной ниже системы заключается в её долгосрочности. Здоровая диета не предполагает спешки. Она не поможет вам сбросить все лишние килограммы за короткий срок, но позволит закрепить и удержать достигнутые…

Здоровое питание для спортсменов должно быть абсолютно полезным, ведь любая вредная пища будет сказываться на состоянии организма и неизменно ухудшать ваши спортивные результаты. Приготовить спортивное и здоровое питание в домашних условиях (в частности, протеиновый коктейль) достаточно просто. Но об этом далее. Питательные вещества или нутриенты можно условно разделить на следующие группы: белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы. Отдельным компонентом является вода. Ее достаточное количество необходимо организму для поддержания здоровья и правильного функционирования так же, как и полноценная пища. Если вы решили питаться правильно, стоит также пересмотреть способы приготовления пищи. Откажитесь от жарки продуктов и приготовления полуфабрикатов. Используйте варку, тушение и запекание. При внимательном отношении к составлению меню, полноценное здоровое питание для спортсменов вполне можно обеспечить за счет привычной еды в домашних условиях. Несомненно, на это нужно будет потратить несколько больше времени и внимания, чем просто на покупку нескольких банок спортивного…

Путешествуете всей семьей? Готовьтесь к трудностям, если придерживаетесь здорового питания. Первый вопрос – как обеспечить себя запасами здоровой еды на всю дорогу? Во время путешествия опасность подстерегает вас везде: фастфуд-забегаловки, на которые натыкается взгляд во время остановок на отдых, автозаправочные станции с островками “сладкого” рая, где сладости соблазняют своей дешевизной, или пляжные городки, заманивающие магазинчиками с мороженым. В принципе, каждая поездка — это силки, в которые ловит нас вредная, нездоровая еда. Конечно, немного побаловать себя можно, даже желательно. С другой стороны, мы понимаем, что и от полезных советов, позволяющих вам придерживаться употребления здоровой еды, вы бы не отказались. Поэтому мы приготовили вам целый список ‘легко утрамбовывающихся в рюкзак’ здоровых закусок, которые позволят вам сохранить позитивный настрой и не испортить свой желудок во время всего вашего путешествия. Avocado-Egg Salad Sandwiches with Pickled Celery. Сэндвич из авокадо, яиц и маринованного сельдерея…