Как победить стресс, часть третья, заключительная
А вот и третья, заключительная статья на тему избавления от стресса. Она будет носить характер «quick fix» (быстрые решения) — простые советы из области питания: какие факторы усиливают негативные последствия стресса и даже могут к нему приводить, а что вам наоборот надо будет внедрить в свою жизнь, чтобы как можно скорее вернуться к нормальной жизни. Именно на эту тему я написала и защитила дипломную работу, заканчивая школу диетологии. Почему я обозвала эти методы «quick fix»? Потому что это то, дорогие мои, что вы можете сделать самостоятельно, без помощи каких-либо специалистов и прямо сейчас. Сегодня. А зачем ждать, правда? Начнем с тех факторов, которые необходимо минимизировать, а еще лучше совсем убрать из вашей жизни: 1.Кофеин Да, я опять покушаюсь на святое святых. Никакие доводы, что кофе вкусный (этого я понять до сих пор не могу, хоть убейте), полезный (?!)…
Может ли высокое потребление соли увеличить риск паралича сердца?
Потребление соли и исследования Исследование о потреблении соли, представленное на Конгрессе европейского сообщества кардиологии в 2017 году, рассматривало отношение между потреблением соли и риском паралича сердца в группе из 4630 случайно отобранных мужчин и женщин в возрасте от 25 до 64 лет. Участники заполнили анкету о своих привычках, также в начале исследования было сделано несколько замеров, таких как вес, рост, кровяное давление, образцы крови и сбор мочи в течение 24 часов. Участников разделили на пять групп, основываясь на приблизительном потреблении соли, рассчитанном по уровню натрия в образцах мочи: -Менее 6.76 гр/день (самое низкое потребление соли) -От 6.77 до 8.80 гр/день -От 8.81 до 10.95 гр/день -От 10.96 до 13.73 гр/день -Более 13.73 гр/день (самое высокое потребление соли) За участниками следили в течение 12 лет для обнаружения случаев паралича сердца. За этот период паралич сердца случился у 121 участника….