Три причины, почему голодание полезно для здоровья

За последние годы терапевтическое голодание набирает популярность. Ее приверженцы говорят, что почти все болезни происходят от избыточного количества шлаков в теле, а голодание, в свою очередь, помогает нам избавиться от накопившихся токсинов.

woman sitting on beach

Существует много методов голодания. Каждый может подобрать себе подходящую практику, в зависимости от выносливости, состояния здоровья и результата, которого они хотят добиться.

Голодание можно поделить на
1) сухое (не рекомендуется дольше, чем на один день)
2) и с использованием воды, которое можно далее поделить на категории по длительности: короткое (1-3 дня), среднее (3-10 дней) и долгое голодание (больше 10 дней).

Давайте посмотрим, какого эффекта можно добиться, используя метод терапевтического голодания.

Во время терапевтического голодания отдыхает желудочно-кишечный тракт.
Голодание в течение одного или двух дней не приведет к значительным изменениям в теле, но поможет пищеварительным органам отдохнуть от нагрузки.
Энергия, обычно направленная на процесс переваривания пищи, идет на процесс обновления и восстановления желудочно-кишечного тракта.

Возросший иммунитет.
Во время терапевтического голодания надпочечные железы выделяют больше глюкокортикоида, противовоспалительных и иммунорегулирующих гормонов, которые помогают телу быстрее справляться с простудой.

Лечение болезней.
На сегодняшний день доказано положительное влияние голодания на болезни сердечно-сосудистой системы, костей, диабет, аллергии, гормональные нарушения и невроз. Удивительный факт: известны случаи, когда голодание помогло избавиться от рака.

Также во время терапевтического голодания мобилизуются резервные силы тела, что ведет к снижению уровня сахара в крови, снижению холестерина и улучшению работы всего организма в целом. К приятным побочным эффектам голодания можно отнести быструю потерю лишних килограммов.

Важно помнить, что для неподготовленного человека даже один-два дня голодания представляют большой стресс, поэтому рекомендуется подготовиться к той ответственности, которую несет эта практика.

1. За 2 дня до начала желательно исключить из рациона продукты животного происхождения и постараться не переедать.
2. Необходимо выходить из состояния голодания постепенно.
3. В первый день после завершения желательно отказаться от тяжелой для желудка пищи, например, орехов и бобов.

Терапевтическое Голодание несет не только неоспоримую физическую пользу телу, но также помогает провести чистку на психологическом уровне. Те, кого интересует не только физическая, но и духовная польза голодания, могут начать голодать, соблюдая дни экстаза. Экадаси – одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца по индуистскому календарю. В индуизме и джайнизме все дни экадаси считаются особенно благоприятными для практики самоограничения (аскетизма). Считается, что таким путем человек развивается духовно и накапливает энергию для осуществления своих желаний.

Однако те, кто решил попробовать практику терапевтического голодания, не должны забывать, что в дополнение к положительным эффектам, голодание также несет ряд противопоказаний.

Терапевтическое голодание не рекомендуется людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, болезнями почек, крови, туберкулезом. Также голодание не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Неприятные последствия голодания включают возросшее чувство голода. Часто после голодания люди хотят “наверстать”. Чтобы избежать этого, необходимо подходить к практике голодания очень сознательно.

Перевод выполнен командой PickTaste

woman sitting on beach
Комментарии
Комментариев нет

Вернуться в Каталог