Da li su detoks čajevi bezbedni?
Videli ste reklame: Pijte ove čajeve, oslobodite telo toksina! Izgubite kilograme i istaknite trbušne mišiće. Čini se da je ovo suviše dobro da bi bilo istinito? Jeste. Čajni detoksi, poznati i po nazivu „ti-toksi“ (tea-toxes) nisu čarobni štapić. Uprkos nazivu, nema dokaza da će ove skupe mešavine čajeva očistiti pojedine toksine iz vašeg tela. Srećom, kod zdravih ljudi, jetra, bubrezi i koža će odraditi sjajan posao otklanjanja toksina iz vašeg tela. Pa, da li postoji prostor za čajnu detoksikaciju? Kao i mnogi trendovi koji se pojavljuju, ne postoje dovoljno jaki dokazi koji podržavaju ili osporavaju opšte pogodnosti čajnog detoksa. Ipak, promatranje sadržaja ovih čajeva nam pruža neki uvid. Šta je čajni detoks? Reklamiran kao način da izgubite kilograme, očistite organizam od toksina, ubrzate metabolizam i potisnete apetit, čajni detoks je uhvatio zalet kao najnoviji način za postizanje zdrave…
Osećam stalni umor, da li bi trebalo da probam detoks dijetu?
Detoks dijete obično obećavaju neverovatne rezultate za kratko vreme. Često se tvrdi da će isprati toksine iz vašeg tela, što dovodi do više energije i gubitka težine. Međutim, detoks dijete su često veoma isključive i često predlažu izbegavanje čitavih grupa hrane što može biti problem, posebno kod dece, tinejdžera, trudnica, dojilja ili ljudi starijeg doba. Srećom, zdravi odrasli ljudi imaju izuzetne sisteme za uklanjanje otpada. Naša pluća, bubrezi, jetra, gastrointestinalni trakt i imuni sistem uklanjaju toksične supstance za nekoliko sati nakon što su uneti u organizam. Ključna stvar da osetite više energije nije detoksikacija, već plan koji uključuje izobilje zdravih hranljivih sastojaka svakog dana i ograničavanje nezdravih navike koja mogu dovesti do zamora. Previše alkohola, cigareta, previše kafe, pržene ili masne hrane koja sadrži zasićene i trans masti, pića zaslađena šećerom i hrane koja sadrži rafinisani šećer ostaviće…