Hrana kao način kontrole dijabetesa i šećera u krvi
Ono što jedete i kada jedete može da utiče na šećer u krvi. Ovi saveti vezani za ishranu, pored saveta lekara, mogu da pomognu da se šećer u krvi zadrži pod kontrolom. Uvodite jednu po jednu promenu ,,Kada provedete ceo život u stvaranju navika koje se tiču jela, ne možete da ih promenite preko noći’’, kaže Di Sendkvist sa Akademije za nutricionizam i dijetetiku. Umesto toga, Sendkvist predlaže da se počne sa jednom promenom. Ne preskačite obroke Da biste imali kontrolu nad nivoom šećera u krvi, potrudite se da vam razmak između dva obroka bude od četiri do šest sati. Obrok u isto vreme svakog dana takođe pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi. Rasporedite unos ugljenih hidrata jednako tokom celog dana Preskakanje obroka nije pametno ako imate dijabetes. Ovo važi čak i ako planirate da idete na zabavu ili neki…
Rezistentni skrob ne podiže šećer i insulin u krvi
Neko mi je pre izvesnog vremena rekao da ne može da drži dijetu, zato što dijete podrazumevaju velika ulaganja. Danas je u Srbiji i hrana postala luksuz. Međutim, razmislivši malo, setio sam se čitavog niza svedočanstava o jednom duhovitom zahvatu na ugljenim hidratima koji može doprineti zdravlju. Priča koja sledi nije zasnovana na višestruko utemeljenoj nauci, ali predstavlja deo opšteg iskustva kod jedne grupe stručnjaka koji se bave hranom. Ništa nije tako jednostavno kao što izgleda na prvi pogled, čak ni testenine. U ishrani postoji fenomen koji se naziva „podgrejana testenina“ ili hakovani krompir („potato hack“), koja mora zbuniti školovane biohemičare i nutricioniste, ali mnoštvo ličnih eksperimenata praćenih merenjima uvek iznova potvrđuje ovu pojavu. Ukoliko nemate teži problem sa ugljenim hidratima, ili sa glutenom, što je ovih dana obeležje nove pomodnosti, ali i ozbiljna zdravstvena pretnja, možete isprobati…
Može li cimet da pomogne u borbi sa dijabetesom tipa 2
Više nego cenjen kao začin, cimet je bio u širokoj upotrebi kao prirodno lekovito sredstvo za širok spektar oboljenja, uključujući tihog ubicu – dijabetes. U 2012. godini dijabetes je bio na osmom mestu na listi uzročnika smrti na planeti. U 2014. godini, dijabetes je dobilo 422 miliona ljudi širom sveta, a polovina nije čak ni znala da boluje od ove bolesti. U susret internacionalnom danu borbe protiv dijabetesa 14. novembra, poslušaćemo šta kaže nauka po pitanju cimeta i da li cimet zaista može pomoći u borbi protiv dijabetesa tipa 2. CIMET I DIJABETES TIPA 2 – VEZA Jedinjenja u cimetu imaju antioksidantna i protivupalna svojstva koja mogu imati ulogu u smanjivanju insulinske rezistencije. Ovo je prvenstveno korisno kod dijabetičara tipa 2, koji imaju insulinsku rezistenciju, a ne kod tipa 1 koji ne proizvode dovoljno insulina. (cimet bi mogao da…