Postoji čuvena studija sprovedena u Italiji nad ljudima koji su bili u domu za stare a koji su bili uključeni u veliki broj slobodnih aktivnosti: vežba i kognitivne i društvene interakcije u trajanju od 30 minuta, tri puta nedeljno. Šta su zaključci ovog istraživanja? Ukratko, oni koji su se bavili tim intenzitetom ovih slobodnih aktivnosti, zadržali su svoje kognitivne sposobnosti i u svojim devedesetim godinama mnogo bolje od onih koji se njima nisu bavili. Suštinski, pokazalo se da održavanjem svog mozga i tela u aktivnom stanju, možete da unapredite kognitivne sposobnosti. Sa stanovišta lečenja demencije i umanjenja mentalnih prosobnosti, ovakva vežba se pokazala jednako moćne kao i većina lekova, kod većine osoba, stoga je zaključak jako ohrabrivao ljude da ostanu fizički i mentalno aktivni. Po našim saznanjima, zbog čega se ovo dešava? Kada vežbate, vaše telo oslobađa mnogo…