Da li su detoks čajevi bezbedni?

detoks čajevi

Videli ste reklame: Pijte ove čajeve, oslobodite telo toksina! Izgubite kilograme i istaknite trbušne mišiće. Čini se da je ovo suviše dobro da bi bilo istinito? Jeste.

Čajni detoksi, poznati i po nazivu „ti-toksi“ (tea-toxes) nisu čarobni štapić. Uprkos nazivu, nema dokaza da će ove skupe mešavine čajeva očistiti pojedine toksine iz vašeg tela. Srećom, kod zdravih ljudi, jetra, bubrezi i koža će odraditi sjajan posao otklanjanja toksina iz vašeg tela. Pa, da li postoji prostor za čajnu detoksikaciju?

Kao i mnogi  trendovi koji se pojavljuju, ne postoje dovoljno jaki dokazi koji podržavaju ili osporavaju opšte pogodnosti čajnog detoksa. Ipak, promatranje sadržaja ovih čajeva nam pruža neki uvid.

Šta je čajni detoks?

Reklamiran kao način da izgubite kilograme, očistite organizam od toksina, ubrzate metabolizam i potisnete apetit, čajni detoks je uhvatio zalet kao najnoviji način za postizanje zdrave i vitke linije. Prodaje se pod mnogim imenima, uključujući i rabarbara ili bambusov čaj, ili jednostavno „detoks“. Kokteli čajnih detoksa dolaze u mnogim ukusima i mešavinama. Često se preporučuje da se ovi čajevi piju nedelju ili čak do mesec dana. Cene variraju, ali načešće su oko 35 američkih dolara za sedmodnevni paket čajnog detoksa.

Što se sastojaka tiče, svaka mešavina čajnog detoksa je drugačija. Neki sadrže biljke kao što je maslačak i mlečika, koji su poznati po blagotvornom delovanju na funkciju jetre i podržavaju prirodne procese detoksikacije organizma. Kada se uzimaju u normalnim dozama, ovi dodaci ne predstavljaju veću pretnju po zdrave osobe.

List sene je još jedan popularni sastojak u mešavinama detoks čajeva. Šta ona radi? Pa, to je odobreni lek od strane FDA koji se izdaje bez recepta za lečenje zatvora. I dok je bezbedna za kratkoročnu upotrebu, nije preporučljivo uzimati je na redovnoj bazi i možete očekivati isti uticaj detoks čajeva na bazi sene po vaš probavni trakt kao uticaj laksativa.

Sladić je često zastupljen u ishrani kao prirodni zaslađivač i poznat je kao pomoć pri mršavljenju. Da li funkcioniše? Možda. Na jednoj strani imamo neka ispitivanja koja potvrđuju da sladić pomaže u smanjenju masnih naslaga kada se uzima u dovoljnim dozama dok na drugoj strani postoje dokazi da dugoročna upotreba predstavlja višestruki rizik po zdravlje.

Iako mogu imati neke rezultate u mršavljenju, nema dokaza da će ovi čajevi očistiti vaš organizam od nekih toksina.

Da li se može smršati uz pomoć čajnih detoksa?

Čajni detoksi su postali popularni jer daju rezultate u mršavljenju, makar i privremene.

Evo i zašto:

Mnogi čajni detoksi u osnovi imaju list sene kao glavni sastojak. Laksativni učinak sene daje konzumentima čaja osećaj da se telo očistilo ili detoksikovalo. U odsustvu hrane, posebno ugljenih hidrata, ispijanje puno vode (kroz čaj, u ovom slučaju) može učiniti da vam stomak izgleda manji i da vaga pokazuje manje vrednosti. Mršavljenje može da se desi i zbog činjenice da neki čajni detoks programi iziskuju da zamenite pojedine obroke čajem, ili da za vreme programa budete na nekim dijetama koje nevezano za čaj mogu da pomognu pri mršavljenju.

U većini slučajeva se dešava da se, jednom kada ste ostavili čaj i vratili se na normalan šablon ishrane, kilogrami se vraćaju.

Koji su neželjeni efekti i pretnje po zdravlje?

Povremeno ispijanje čaja za detoksikaciju gotovo i ne predstavlja rizik po zdrave osobe. Ipak, dugoročna upotreba se ne preporučuje, a evo i zašto:

  • Kada se dugoročno koristi, ili u velikim dozama, sena se povezuje sa dehidratacijom, laksativnom zavisnošću i može da škodi jetri.
  • Uzimanje sladića svakodnevno, u trajanju od nekoliko nedelja, se povezuje sa visokim krvnim pritiskom, neuravnoteženim nivoom elektrolita, paralizom i nekim drugim stanjima.
  • Neki detoks čajevi mogu da smanje učinak kontraceptivnih pilula,
  • Detoks čajevi su slabo kontrolisani. Ne možete biti sigurni koliko kojeg sastojka unosite, i kako to može da utiče na vas ili da se kombinuje sa suplementima ili terapijom koju već uzimate.

Da podvučemo crtu:

Pijuckanje šolje detoks čaja ne može biti prečica do zdravijeg tela. Svi imamo potrebu da se očistimo s vremena na vreme. Umesto da se okrenete skupim detoks čajevima ili eliksirima, očistite svoju ishranu. Uvedite više voća i povrća u vašu ishranu, unosite puno vode, spavajte dovoljno i budite fizički aktivni da uspostavite i održavate zdrav život i blagostanje.

Izabrani izvori:

Senna. In: Natural Medicines Comprehensive Database. Stockton, CA: Therapeutic Research Faculty. [Updated February 16, 2015; Accessed July 11, 2016].

Licorice. In: Natural Medicines Comprehensive Database. Stockton, CA: Therapeutic Research Faculty. [Updated May 24, 2015; Accessed July 11, 2016].

 

 

Prevod – PickTaste.com tim

detoks čajevi
Komentari
Нема коментара

Nazad na Katalog