Osećam stalni umor, da li bi trebalo da probam detoks dijetu?

detoks

Detoks dijete obično obećavaju neverovatne rezultate za kratko vreme. Često se tvrdi da će isprati toksine iz vašeg tela, što dovodi do više energije i gubitka težine.

Međutim, detoks dijete su često veoma isključive i često predlažu izbegavanje čitavih grupa hrane što može biti problem, posebno kod dece, tinejdžera, trudnica, dojilja ili ljudi starijeg doba.

Srećom, zdravi odrasli ljudi imaju izuzetne sisteme za uklanjanje otpada. Naša pluća, bubrezi, jetra, gastrointestinalni trakt i imuni sistem uklanjaju toksične supstance za nekoliko sati nakon što su uneti u organizam.

Ključna stvar da osetite više energije nije detoksikacija, već plan koji uključuje izobilje zdravih hranljivih sastojaka svakog dana i ograničavanje nezdravih navike koja mogu dovesti do zamora.

Previše alkohola, cigareta, previše kafe, pržene ili masne hrane koja sadrži zasićene i trans masti, pića zaslađena šećerom i hrane koja sadrži rafinisani šećer ostaviće vas sa osećajem umora i potrošenosti. Jedite puno voća, povrća i hrane sa celim žitaricama, a redovna vežba će učiniti da ćete se osećati mnogo bolje za tili čas!

Akreditovani dijetetičar (AD) može da pruži praktične savete o tome kako pratiti plan zdrave ishrane koji će vam pomoći da se revitalizujete, izgubite težinu i ostanete zdravi

 

Prevod – PickTaste.com tim

detoks
Komentari
1 коментар

Nazad na Katalog