Sve zablude o voću: Da li treba da ga jedete i koliko često?

voće

Voće je donedavno bilo glavna stavka na meniju svih dijeta, ali u poslednje vreme su sve popularniji planovi ishrane koji ograničavaju, ili u potpunosti isključuju ove plodove. Iako takve dijete daju dobre rezultate, pitanje je koliko su zdrave?

SVE ŠTO NISTE ZNALI O VOĆU:

Među najpopularnijim dijetama u poslednje vreme posebno se ističe paleo dijeta, koja u potpunosti isključuje unos ugljenih hidrata, a između ostalog i voća. Vitamina i minerala korisnicima ovog plana ishrane ne bi trebalo da manjka, jer se nadoknađuju putem većih količina povrća.

Ipak, većina ljudi ne može da zamisli dugotrajan plan ishrane bez ijedne voćke.

– Svaka dijeta ima svoje opravdanje, pa i paleo koja isključuje voće.

Međutim, zvaničan savet Svetske zdravstvene organizacije je pet manjih porcija voća na dan, a to znači između 400 i 600 grama. Problem nastaje kada ljudi počnu voće da jedu u neograničenim količinama. Treba uvek imati u vidu da je voće desert, a ne hrana sa kojom treba preterivati – objašnjava nutricionista Milka Raičević za „24 sata“.

 

voće
Komentari
Нема коментара

Nazad na Katalog