Ove namirnice jedete svakodnevno! Nisu zdrave, već vam samo otvaraju apetit!

namirnice

Verovali ili ne, ima i obroka zbog kojih ćete od stola ustati gladni, a ne siti! Ovo su te namirnice:

VOĆNE SALATE

One su prvi izbor većine koja pokušava da pređe na zdraviji režim ishrane, ali većina već upakovanih salata ima premalo vlakana i proteina, i ostaviće vas gladne. Uz to, dresing koji dobijate uz njih je prepun kalorija, ali ne i nutritijenata. Najpametnije bi bilo da zato nosite svoju salatu, koja će se sastojati od dosta proteina, a umesto kaloričnog dresinga izaberite mešavinu maslinovog ulja i sirćeta.

ČIPS

Prepun je soli i hemikalija, a odmah po završenoj kesici osetićete neverovatnu glad. Zato je bolje da se držite orašastih plodova ili suvog voća kao zamene za ovu nezdravu grickalicu.

SENDVIČI

Mnogi sendvič smatraju idealnim obrokom, a to ne može biti dalje od istine, naročito ako je hleb beo, sa majonezom i nešto sitno tunjevine ili piletine. Ako već ne želite da se odreknete sendviča, birajte4 zdraviju opciju, sa hlebom od celih zrna žitarica, i mnogo piletine unutra.

Najčešći izbor većine nas za doručak – i nikad nam ih nije dosta! Sva ta peciva od belog testa nam donose samo prazne kalorije, šećere i ugljene hidrate. Ako već morate da zađete u pekaru, odlučite se za proizvode od brašna sa celim žitaricama.

ALKOHOL

Što se alkohola tiče, najpreporučljivije je crno vino koje ima malo šećera, a dosta flavonoida, a uz to je i dobro za srce. Od piva i koktela ćete morati da se pozdravite ukoliko ne želite pivski stomak i ogroman apetit.

namirnice
Komentari
Нема коментара

Nazad na Katalog