Smuti od banane, borovnice i ovsa

Vreme za pripremu: 5 Min

Porcija: 3

Ocena:

Oceni:

Smuti

Sastojci

½ šolje ovsenih pahuljica
2 zrele banane
½ šolje smrznutih borovnica
2 kašičice LSA (mešavina mlevenih suncokretovih, lanenih semenki i badema)
1 šolja obranog mleka
1 šolja grčkog jogurta od obranog mleka
2 kašičice meda

Korak 1 Izblendirajte ovsene pahuljice, banane, borovnice, LSA, mleko, jogurt i med zajedno dok napitak ne dobije glatku teksturu. Poslužiti u ohlađenim čašama.

Opis
Nutritivne vrednosti
O ovom receptu

Prevod – PickTaste.com tim

Link: http://www.taste.com.au/recipes/banana-oat-blueberry-breakfast-smoothie/82d4a0c9-204b-4571-a2d8-be3677cc9dfb?r=recipes/smoothies&c=a582d1c7-231d-409b-a8b9-f15e114a9faf/Smoothies

1155 kj ENERGIJA
5g MASTI UKUPNO
2g ZASIĆENIH MASTI
6g VLAKANA
13g PROTEIN
128mg NATRIJUM
40 g UGLJENIH HIDRATA(UKUPNO)

LSA je mešavina mlevenog lanenog semena, suncokreta i badema. Naćićete ga u rafovima zdrave hrane velikih supermarketa ili specijalizovanim prodavnicama zdrave hrane.

Autor: Claire Brookman

Opis

Nutritivne vrednosti

O ovom receptu

Smuti od banane, borovnice i ovsa

Одустани од одговора